Війна принесла страх в наші оселі. Через це, ви можете вдаватися в питання, як навчити свою дитину навичок стійкості — здатності добре адаптуватися перед обличчям біди, травми, трагедії, загроз чи навіть значних джерел стресу.

Порадами поділилися психологи.

Спеціалісти виділили десять порад, які допоможуть. Ними поділилися у телеграм-каналі «Психологічна підтримка».

Тож які поради можуть допомогти вам навчити своїх дітей стійкості? 

Говоріть з дітьми. Якщо у дітей виникають запитання, відповідайте на них чесно, але просто та впевнено. Запитайте їх, що, на їхню думку, відбувається, і послухайте відповіді. Не ігноруйте їхні почуття — вони можуть сказати, що бояться, і ви повинні бути готові відповісти, що це нормально боятися. Використовуйте чорно-білу мову, яка не залишає місця для сумнівів: «Я завжди буду піклуватися про тебе».

Створіть емоційно безпечним простір. Проводьте значно більше часу зі своєю дитиною. Грайте в ігри, читайте або просто тримайте дитину поруч.

Обмежте кількість новин, які дитина дивиться. Вимкніть телевізор або радіо, коли увімкнено висвітлення війни. Вам не потрібно приховувати те, що відбувається у країні від дітей, але й ви не повинні піддавати їх постійним картинкам трагедій. Приберіть журнали та газети, які мають страшні обкладинки, обмежте перегляд новин в соцмережах. 

Усвідомте, що стреси війни посилює щоденні стреси. Зазвичай ваша дитина може впоратися з невдалим тестом або насмішками серед школярів, але розумійте, що зараз  діти можуть реагувати гнівом або поганою поведінкою на стрес, який зазвичай не дратує їх. Запевніть дитину, що ви впевнені, що він/вона старається якнайкраще.

Складіть розпорядок дня і дотримуйтесь його. Дітей заспокоюють звичайні розклади. Відведіть час на виконання домашнього завдання, зараз можливо це потребувати більше часу, аніж зазвичай. По можливості збережіть графік дитини близьким до мирного часу. 

Подбайте про себе. Якщо ви цього не зробите, у вас буде менше терпіння і менше креативності, коли дитина потребуватиме і те, й інше. Подбайте про себе, щоб ви могли піклуватися про дитину, коли та прийде за відчуттям безпеки до вас.

Повторюйте дітям, що з ними все буде добре. Запевніть їх, що вони будуть захищені. Складіть план на випадок ситуацій евакуації для сім’ї та поділіться всіма його частинами, які, на вашу думку, може зрозуміти дитина. Якщо хтось з батьків, чи родичів в армії чи теробороні, допоможіть дитині зрозуміти, що це робота члена їхньої сім’ї, як і робота дитини – продовжувати навчатися.

Спостерігайте за ознаками страху та тривоги, які діти можуть не передати словами. Дитина стала дуже прив’язаною до вас, потребує більше обіймів і поцілунків, ніж зазвичай? Оцінки дитини раптово впали? Заохочуйте дитину писати історії або малювати картинки, які показують відчуття, якщо дитина не може передати словами.

Зверніться за допомогою до дитини. Те, що дитина маленька, не означає, що вона не може виконувати відповідні віку роботи. Переконайтеся, що дитина знає, як її дії сприяють гаразду всієї родини. Якщо дитина знає, що у неї є роль і що вона може допомогти, вона буде відчувати себе більш впевненою.

Описуйте дитині позитивні перспективи майбутнього. Ні ви, ні ваша дитина раніше не проходили через війну, але ви повинні пояснити дитині, що війни закінчуються. Коли ви говорите про погані часи, переконайтеся, що ви згадуєте і про хороші часи в майбутньому.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ ЩОДО ЗАПОБІГАННЯ СУЇЦИДУ У ДІТЕЙ.

•  Поважайте дитину, цінуйте в ній особистість, зважайте на її думки, інтереси, потреби.
•  Коли скандал між вами і дитиною вже розгорівся, змусьте себе замовкнути, навіть якщо ви тисячу разів маєте рацію.
•  У стані афекту підліток є вкрай імпульсивним. Та агресія, яку він виявив щодо вас, миттєво обернеться для нього самого. Будь-який гострий предмет, що потрапить під його руку, ліки у вашій аптечці, підвіконня у вашій квартирі – все стане реально небезпечним, загрозливим для його життя.
•  Не кричіть! Не розпускайтеся! Не ображайте дитину! Адже дитина дійсно може подумати, що ви її ненавидите. Вона буде в розпачі, а ви, глухий до власного галасу, її крику про допомогу не почуєте.
•  Вчасно намагайтеся помітити в дитині депресивний стан, завжди чесно кажіть їй про велику цінність життя.
•  Рятуйте дитину від самотності.
•  Розширюйте коло спілкування своєї дитини.
•  Довіряйте дитині, сприяйте виникненню відвертих розмов між вами.
•  Пам’ятайте, що в суїциді дитини майже завжди винен дорослий.
•  Своєчасно звертайтеся за консультацією до психолога, дзвоніть за телефоном довіри.

                                                КРОКИ ДО УСПІХУ. 

1. Не чекай, коли тебе хтось "відкриє". розкривайся сам, повторюй про себе: Я хочу, я   зможу, я зроблю. успіх приходить до тих, хто його прагне.

2. Придивляйся і вчись. Намагайся зрозуміти, що ті. хто досяг успіху, діють не так як ти. Вся справа в сумлівності, витримці, самовіддачі. А ще - тренування, вміння вчитися на власних помилках.

3. Переслідуй свою мету. Сформулюй конкретну ідею, а не поринай у туман мрії. 

4. Визнач цінності в житті. Хто не може зосередитись - приречений на невдачу.

5. Визнач першочергові завдання на роботі.

6. Працюй за планом. Довготермінові плани також слід готувати завчасно.

7. Подобайся сам собі. Намагайся зрозуміти свої кращі риси і розкривай їх.

8. Конролюй час. Залишай час для роздумів, відпочинку, спорту.

9. Перепитуй себе: чи дійсно потрібно те, що збираєшся робити?

10. Вгамовуй стрес. Знімай нервозність в роботі. Змагайся з психологічним дискомфортом. Намагайся зрозуміти причини збою у поведінці.

11. Змирись зі стресом, якщо не можеш його подолати. Стрес і депресія мають свої цикли. Друге дихання можливе не тільки у спорті.

12. Рухайся. Кто хоче чогось досягти, повинен завжди бути у "формі". Відпочивай, бігай, плавай. Не давай застоюватись тілу і духу. Тренуй мозок і тіло.

13. Розкривай позитивне мислення. Песимізм не покращує якості життя. Кажи собі "Хочу більшого!".

14. Будь рішучим. Спочатку збагни, в чому проблема і як за неї взятися. Потім перевір, якими засобами володієш, чи достатньо їх. Врахуй всі "за" і "проти". І тоді приймай рішення. Проконтролюй результат.

15. Розподіляй обов'язки. Використовуй енергію, та інтелект інших на спільну користь.

16. Заохочуй інших. Надихай на корисні вчинки друзів. Випромінюй хороший настрій.

17. Нічого не відкладай. 

18. Прислухайся до інших.

19. Будь передбачливим. Поміркуй заздалегіть, які перешкоди тебе чекають. Це збереже час і енергію. Врахуй ступінь ризику.

20. Довіряй власним відчуттям. Розум не всесильний. Вибирай варіанти. Шукай кращий. Залучай до вибору варіантів друзів. Фантазуй. Геніальним ідеям нерідко передували фантазії.

                                                 ПАМ'ЯТКА БАТЬКАМ.

  Якщо 

•  Дитину постійно критикувати, вона вчитися ненавидіти;
•  Дитину висміюють, вона стає замкненою;
•  Дитину хвалять, вона вчиться бути вдячною;
•  Дитину підтримують, вона вчиться цінувати себе;
•  Дитина росте в терпимості, вона вчиться розуміти інших;
•  Дитина росте у чесності, вона вчиться бути справедливою;
•  Дитина росте у безпеці, вона вчиться вірити в людей;
•  Дитина росте у ворожнечі, вона вчиться бути агресивною;
•  Дитина росте в докорах, вона вчиться жити з почуттям провини;
•  Дитина живе в розумінні й привітності, вона вчиться знаходити любов у світі.

Пам'ятка опікуна.

Діти сироти та діти, які залишились без батьківського піклування.

Медицина:

• на безкоштовне медичне обслуговування (у тому числі стоматолого-ортопедичне)
• на обов'язкові медичні огляди двічі на рік

Творчий розвиток:

• на безкоштовне відвідування кінотеатрів, виставок, музеїв, спортивних споруд та безкоштовне користування всіма видами приміського громадського транспорту (крім таксі) за єдиним квитком. Єдиний квиток дійсний на всій території України.

Навчання:

• на зарахування у навчальні заклади усіх форм акредитації поза конкурсом.

Забеспечення:

• на повне державне утримання (для тих, хто не перебуває під опікою);
• у разі вступу до ПТУ, ВНЗ - на отримання комплекту нового одягу, взуття, грошову допомогу;
• на безкоштовне харчування, проживання у гуртожитку на період навчання у ПТУ, технікумах, ВНЗ, а також на забеспечення взуттям, одягом, м'яким інвентарем.
• на безкоштовне забеспечення шкільною та спортивною формами та горячими обідами на період навчання в загальноосвітніх школах;
• на щорічну матеріальну допомогу за рахунок стипендіального фонду навчальних закладів;
• у разі працевлаштування - на однарозову грошову допомогу, забеспечення взуттям, одягом за рахунок підприємства;
• на добові (за нормами службових відряджень) за час перебування у дорозі (туди і назад та оплати) вартості проїзду у заклади та сім'ї, де вони виховувалися (за рахунок навчального закладу);
• на отримання готівки (в межах норм харчування для тих, хто не виїжджає до місць організованого відпочінку у дні канікул).

Житло:

• на позачергове забезпечення житлом після закінчення навчально-виховних та навчальних заклодів та проходження служби у Збройних силах України.

КОРЕКЦІЙНА РОБОТА З УЧНЯМИ  7- 9 класів

Сьогодні ми поведемо нелегку розмову про підступних ворогів людства - тютюн і алкоголь. Ви, мабуть, не раз чули від дорослих про шкідливість паління і вживання спиртних напоїв. І я дуже добре розумію, що ви самі хочете розібратися в складних суперечностях життя, навчитися критично ставитися до людських слів і справ. Звідси й прагнення на власному досвіді перевірити правильність тверджень про шкідливість сигарети й чарки вина. Лише одна затяжка тютюновим димом і лише один ковток вина — спробую, мовляв, що буде... І ніхто над цим не задумується. А замислитися варто. 
Людина — складний, таємний багатогранний світ. Серце людини — вмістилище всесвіту, зосередження емоційної енергії і принципів ставлення до дійсності. Голова людини — орган творчості, створений природою за образом і подібністю світові. Людина повинна прожити життя як найкраще і присвятити себе цій цілі.

НІКОТИН - ОДНА З НАЙНЕБЕЗПЕЧНІШИХ ОТРУТ РОСЛИННОГО ПОХОДЖЕННЯ

Проблема «шкідливих звичок» є найбільш актуальною у наші часи, а боротьба з ними це задача не тільки держави в цілому, а й кожної окремої людини. Паління - це розповсюджена звичка, яка веде до небезпечних порушень здоров'я, особливо у вас - дітей.

Тютюн однолітня рослина, листя якої є сировиною для тютюнової промисловості. Був завезений Христофором Колумбом, а у кінці XVI століття потрапив до Росії. З того часу цю рослину культивують і вирощують для виготовлення одного з продуктів повільного вбивства людства.

Кожні 10 секунд у світі помирає одна людина внаслідок вживання тютюну!

Найбільшої шкоди тютюн завдає підлітковому організму. Люди, які почали курити до 25 років, помирають від раку легень у 5 разів частіше, ніж ті, хто закурив після 25 років.

Смертельною є доза від 50 до 100 мг нікотину. Саме така доза може потрапити в організм після викурювання 20 сигарет!

Куріння: причини та наслідки

Головною причиною, через яку молоді люди починають курити, вчені вважають існування цієї звички в родині й найближчо­му оточенні, коли куріння розглядається як нормальне явище, що не суперечить жодним нормам поведінки, адже курять друзі, члени родини, авторитетні дорослі.

Близько 90 % курців вважають куріння шкідливим для себе, і лише дві третини роб­лять спроби кинути курити. Курці, особливо молоді, не знають, що існує кілька типів на­слідків куріння.

Миттєві негативні наслідки куріння (про­тягом кількох хвилин після першого затягу­вання) проявляються в прискоренні серцевих скорочень, підвищенні кров'яного тиску, подразненні тканин гортані, попаданні чадно­го газу у кров, прямому й швидкому попадан­ні канцерогенів у легені, подразненні очей.

Тривалі негативні наслідки куріння: рак легенів, порожнини рота, стравоходу, шлун­ка, підшлункової залози й жовчного міхура, захворювання серця, виразка шлунка, захво­рювання судин, хронічний бронхіт.

Інші негативні наслідки можуть вияв­лятися у пошкодженні слизової оболонки губ, язика, гортані, появі сильного кашлю, неприємного запаху з рота та захворювання порожнини рота; прискореній появі змор­шок на обличчі; появі жовтих плям на зубах; пошкодженні нормального дихання й зни­женні фізичної витривалості.

Творче завдання

Яким чином тютюнопаління впливає на оточення курця? Напишіть 15 причин, які можуть змусити вашого друга (подругу, бра­та, сестру) відмовитися від паління.

Доцільно чи недоцільно курити?

Кожен із нас прагне бути сильним, при­вабливим, мати хорошу роботу, щасливе особисте життя. А скільки мрій, що можуть збутися? Здійснюючи їх, ми постійно сти­каємося з різноманітними перешкодами, намагаємося їх здолати і рухатися вперед. Не завжди легко вдається нам досягти по­ставленої мети, але при бажанні, рано або пізно, ми здійснюємо свої наміри. Тоді чому ж способом вирішення наших проблем має бути тютюн? Чому рослина повинна бути «визначником» нашої долі? Адже кожен із нас у змозі бути хазяїном свого життя і має право на свободу — палити або не палити.

Якщо ми насправді не знаємо себе, своїх цінностей і цілей у житті, якщо ми не ус­відомлюємо існування зовнішнього тиску, що впливає на наш вибір, прийняті нами рішення можуть бути не зовсім вільними і не найкращими. Деякі молоді люди вважають, що в підлітковому віці, коли ти ще, здоровий і сильний, можна палити, а потім можна ки­нути в будь-який момент.

На жаль, це не так просто. Людині дуже важко не закурити в тих умовах і в той час, коли вона звикла палити. Організм уже звик до нікотину і бажання запалити стає нестерпним. Дехто здається і знову береться за сигарету, а дехто одержує перемогу над цією звичкою і врешті переконується, що без паління можна обійтися. Тому, щоб не мати таких проблем — краще не починати палити.

ПОРАДИ   ПСИХОЛОГІЧНОЇ СЛУЖБИ:

Любий друже! Бути здоровою людиною це велике щастя. Навіщо псувати своє здоров'я, залежати від нікотину? Візьми на себе відповідальність за своє майбутнє! Кинути налити може кожен. Для цього слід поставити це за мету.

Пам’ятка для учня

1. Протягом кількох днів аналізуйте, коли і чому виникає бажання палити.

2. Під час паління задавайте собі питання: чи приносить це заняття мені задоволення зараз?

3. Призначте день відмови від цієї шкідливої звички.

4. Переконайте себе, що куріння шкідливе для вашого здоров'я.

5. Щодня зменшуйте кількість викурених цигарок.

6. Почніть займатись фізичними вправами.

7. У разі виникнення бажання закурити випийте склянку води, займіться цікавою справою тощо.

8. За день до призначеного дня відмови від паління викуріть удвічі більше цигарок, ніж звичайно. (Відбудеться перенасичення організму нікотином, і ви відчуєте шкідливу дію цигарок на організм). Кинути палити буде легше.

9. Пам'ятайте: якщо людина викурює в день лише 1 - 2 цигарки, вона вже скорочує своє життя на 4- 6 років.

10. Усвідомте: нікотин-отрута, яка повільно вбиває ваші таланти, молодість, працездатність!

РУЙНІВНА СИЛА АЛКОГОЛЮ НА ВСІ ОРГАНИ І СИСТЕМИ ЛЮДИНИ

Алкоголь негативно впливає не тільки на того, хто зловживає цією речовиною, а й на майбутнє покоління.

Дослідження вчених показали, що у підлітків алкоголізм, як важко виліковна, серйозна хвороба, виникає і розвивається у чотири рази швидше, ніж у дорослих. Деградація особистості також відбувається набагато швидше.

Алкоголіки живуть на 15 років менше, ніж люди, які не мають звички систематичного пияцтва!

Дослідження вчених виявили, що наслідки одноразового вживання алкоголю здоровою людиною зберігаються в організмі протягом 2-х тижнів. 
Концентрація алкоголю у крові більше 5% вважається смертельною для дорослої людини!

Якщо людина знаходиться під виливом алкоголю протягом тривалого часу, біохімічні процеси мозку змінюються. Організм прагне підтримати процеси функціонування нервової системи. Таким чином формується звичка , стан, у якому алкоголь вже не має того ефекту, що раніше. Тоді мозок не може працювати без підтримки і стимуляції алкоголем. І, як наслідок, у людини виникає алкогольна залежність.

«Від пияцтва до злочину рукою подати»

Алкогольна залежність.

Говорячи про алкоголь, часто вживається термін «алкогольна залежність», це тому, що алкоголь — речовина, від зловживання якою можна потрапити у залежність. Універсаль­ною особливістю алкоголю є його здатність змінювати стан свідомості, саме тому багато людей вважають вживання алкоголю тра­диційним та необхідним елементом життя. Алкогольна поведінка формується за допомогою таких факторів: надлишок вільного часу, грошей, відповідна компанія, доступність алкоголю.

У більшості випадків підлітки починають пити через те, що це роблять інші. Але існує багато причин, щоб не починати вживати алкогольні напої.

Алкоголь впливає на мозок, він гальмує роботу тих мозкових центрів, які відповіда­ють за вищу діяльність людини (інтелект, совість, можливість критичної оцінки ситуа­ції, рівень культури). Тому часто трапляється так, що люди, які зібралися на дружню бесіду за чаркою, закінчують сваркою або бійкою. Внаслідок зловживання алкоголем у людини розвивається грубість, егоїзм, моральна роз­бещеність, деградація особистості.

Крім того, у людей, які багато п'ють, збільшується і починає гірше працювати печінка, виникають захворювання мозку серця, шлунка, кишкового тракту.

ПОРАДИ  ПСИХОЛОГІЧНОЇ СЛУЖБИ:

Шановні діти ! Не долучайтесь до алкоголю. Ви маєте усвідомити, що життя дарується нам Всесвітом. І ми самі повинні дбайливо ставитися до нього. А саме тому поважати і берегти свій організм. Тому контролюйте своє життя, підтримуйте свій фізичний стан. Привчайте себе до активного, здорового способу життя. Думайте про майбутнє, тому що кожна здорова дитина це майбутнє людства в цілому.

Пам’ятка для учня

1. Не долучайтеся до вживання алкоголю.

2. Алкоголь не може цілком зняти нервові напруження, вивести з депресії - це тільки тимчасове запаморочення свідомості.

3. Якщо ви знаходитесь в компанії, де всі люди вважають нормою вживати алкоголь, пам'ятайте, що Ви особистість.

4. З дитячих років привчайте себе до спорту.

5. Майте силу волі відмовлятись від пропозиції товаришів щодо вживання спиртних напоїв.

6. Знайдіть собі корисні і цікаві заняття (танці, співи, музика, малювання).

7. Отримуйте задоволення від тверезого спілкування.

8. Відпочивайте під час свят, не вживаючи спиртних напоїв.

9. Заздалегідь загартовуйте і піклуйтеся про здоров'я свого організму, з дитячих років замислюйтесь над майбутнім.

Пам'ятайте: ви несете відповідальність за стан свого здоров'я, народження майбутніх дітей.

НАРКОМАНІЯ ХВОРОБА, ЩО ВІДБИРАЄ ЖИТТЯ

Наркоманія це хвороба, що виникає внаслідок вживання наркотичних речовин та призводить до глибокого руйнування організму і навіть смерті. Існує два види наркоманії моно наркоманія (вживання якогось одного наркотику) і полі наркоманія (вживання декількох видів наркотиків одночасно). Якщо наркоман не отримує наркотик тривалий час, у нього з'являється абстиненція - болісні відчуття, які не кожен витримує і може навіть померти.

Підлітки вживають наркотики у шість разів частіше, ніж люди інших вікових груп.

За останні 10 років смертність від вживання наркотиків збільшилась у 12 разів, а серед підлітків у 42 рази!

Середня тривалість життя наркоманів 4-  4,5 роки після першої спроби! 
Наркоманія є джерелом поширення ВІЛ-інфекції.

70% ін'єкційних наркоманів є носіями вірусів СНІДу!

Кількість злочинів, пов'язаних з наркотиками та сильнодіючими речовинами наркотичного походження за останні п'ять років збільшилась у шість разів.

Наслідки вживання наркотиків

    Відомі вчені 1.1. Мечников, О.О. Бого­молець вважали, що нормальна тривалість життя людини 150-160 років. Чому ж тоді люди не до­живають до цього віку? Відомий фізіолог Павлов казав: «Ми скорочуємо життя негідним ставлен­ням до свого організму». Звичайно, люди, що приймають наркотики, не відзначаються міцним здоров'ям.

        Наркоманія - жахлива хвороба. Роблячи важливі кроки в житті, гарно все

обміркуй, щоб потім не жалкувати.

        Наркоманія - загроза, страждання. Отруює, знищує, страчує.

Тягар для суспільства - біль для сімей.

Механізм розвитку залежності від наркотичних речовин

Залежність стає згубною, коли:

1. Обмежує можливості особистості в самореалізації.

2. Негативно впливає на стосунки між людьми.

3. Створює конфліктні ситуації між осо­бистістю і суспільством.

4. Спричиняє психічну і фізичну залежність.

      Соціальна залежність:

Незмінною умовою цієї стадії є наявність гру­пи, де вживають наркотики.

      Фізична залежність:

Настає після того, як організм включає нарко­тики в процес обміну речовин. Це непереборна фізична потреба. На цій стадії людина потребує лікування.

      Психічна залежність:

На цій стадії змінюється поведінка людини. Во­на починає вживати наркотики з метою відчути певні емоції.

Ти вільна людина. Ти можеш обрати те, що хо­чеш. Ти маєш на це право. Але чи потрібні тобі наркотики? Невже-ти проміняєш радість здорово­го життя на прикрий кінець у світі наркотичних примар?

    А скільки знаменитостей стали жертвами пагубної звички. До вашої уваги і жахлива історія про страшну хворобу - наркоманію.

   Ця історія трапилась рано-вранці 3 жовтня 1849 року. На землі лежав виснажений чоловік, який іноді подавав слабкі ознаки життя, щось оглядався, несподівано посміхався. Поліцейський довго дивився на нього, ніяк не міг зрозуміти, що з ним.

   Раптом зрозумів. Це ж наркоман. Поліцейсь­кий доправив чоловіка в лікарню. Той був без свідомості і, не приходячи до тями, помер.

  Лише через деякий час з'ясувалося, що це був великий американський письменник Едгар По (1809-1849 рр.).

«Вузлики на пам'ять»

(поради для тих, хто ще має сумніви, спробувати наркотики чи ні)

1. Найголовніше - вміти сказати: «Ні!», коли тобі пропонують спробувати наркотик, будь-хто!

2. Не бійся виглядати «білою вороною» у ком­панії - це є твоє життя, і саме тобі вирішувати свою долю!

ПОРАДИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ СЛУЖБИ::

Наркоманія найтяжча хвороба, яка без сумніву веде до смерті.

Залежність від наркотиків емоційний стан, для якого характерно: 
- непереборне бажання постійного прийому наркотиків, мета придбати його будь-якою ціною; 
- збільшення вживаної дози наркотичного засобу в залежності від потреби організму; 
- психічна залежність (психологічна або емоційна) вживання наркотиків;

Звикання - фізично необхідна звичка людини, для якої характерно: 
- підвищене бажання подальшого вживання наркотичних засобів з метою поліпшення настрою; 
- незначна тенденція до збільшення дози наркотиків; 
- незначна фізична, але висока психічна залежність.

Пам’ятка для учня

Усвідом, що ця хвороба має 4 етапи: 
1. «Я не наркоман!» (перекладаємо: відмова від своєї залежності, яка для всіх, окрім пацієнта, є наявною). 
2. «Я ненавиджу всіх» (перекладаємо: агресія на все навколо і на всіх навколо від розчарування у п. 1). 
3. «У мене повна депресія і нудьга!..» (перекладаємо: депресія від усвідомлення розвитку свого шляху до цвинтаря). 
4. «Так, я такий, але з цим треба щось робити...» (перекладаємо: усвідомлення своєї хвороби і пошук шляхів вилікування).

НАЙКОРИСНІША ПОРАДА ПСИХОЛОГІЧНОЇ СЛУЖБИ:

За будь-яких обставин необхідно відмовитись від спроби «скуштувати» наркотичні засоби. Бо навіть перші спроби можуть скінчитися звиканням до цих отруйних речовин. Ви повинні чітко собі уявити: наркоман це смертник, він обов'язково загине, якщо своєчасно не припинить вживати наркотики. І чим довший час вживають наркотики, тим складніше стає вилікування.

Не треба приховувати свою хворобу. Навколо є багато людей, які готові допомогти вам: батьки, вчителі, лікарі, старші товариші. І якщо ви потрапили до лабіринту наркозалежності, знайте, що є люди, які здатні допомогти вам знайти дорогу до виходу з нього.

Давайте замислимось!

Профілактика «шкідливих звичок» це в першу чергу інформація про вилив на організм людини нікотину, алкоголю, наркотичних речовин. Кожен учень повинен знати, що нікотин, алкоголь, наркотики отрута, яка знищує людину, руйнуючи здоров'я, послаблюючи волю, позбавляючи людину життєвих і моральних цінностей.

Отже, ви дізналися про шкоду, якої зазнають організм і психіка від вживання тютюну, алкоголю та наркотиків. Подумайте про те, що чекає вас в майбутньому, якщо ви будете курити, вживати спиртне або наркотичні речовини. Треба ставитись з повагою до свого організму та поважати здоров'я оточуючих, тому що шкідливі звички однієї людини негативно впливають на організм іншої. Пам'ятайте: здоров'я, справжня радість життя і щастя не сумісні з тютюном, наркотиками і спиртними напоями. Живіть здоровим життям! Дайте змогу вашим дітям і онукам народитись здоровими і щасливими!

Наше здоров'я у наших руках. 
Ми всі за здоровий спосіб життя! 
Тому кожен учень у школі затям: 
«Шкідливі звички» не мода, не клас, 
Куріння це лиш заборона для нас. 
Ти в нікотині ніщо не знайдеш, 
А власною рукою себе ти уб'єш. 
І склянка горілки твій розум туманить, 
А інколи навіть на злочини тягне. 
Як з «змієм зеленим» ти будеш товариш, 
То гідність і розум свої ти утратиш. 
Наркотики смерть, небезпечність і зле 
Він швидше за інших здоров'я уб'є. 
Мій друже! Школяре! Дитино моя! 
Я вчитель, твій друг, може, мама твоя 
Благаю, прошу, установу даю 
Піклуйся з дитинства про долю свою. 
За гроші не купиш: здоров'я й батьків, 
Тому бережи їх з дитячих років!